misi: day 6/60 : 26 may 2010

bfast: epal hijau + quaker oat + susu anlene

lunch: biskot jacob (berkeping2... lapo)

day 5/60 : 25 mei 2010

bfast: epal hijau+ bihun gorang + daging msk kunyit

lunch: air suam

mnm ptg: 3 keping biskot jacob: whole meal

mlm:

day 4/60: 24 mei 2010

bfast: green apple + bihoon goreng

LUNCH: GREEN APPLE

MINUM PTG: 2 KPG ROTI + PEANUT BUTTER

dinner: nasi sparuh +sayur togeh + ikan sambal

day 3/6- : 23 mei 2010

bfast: cucur ikan bilis + teh o

lunch: mee kari + air suam

dinner: kuih donat, sosej

day 2/60:22 mei 2010

bfast: nasi lemak + teh o

lunch: nasi + ayam sambal + sayur + air suam

dinner: kambing grill + frankfuther + ayam bbq

aku telah mnmbahkan kalori dalam bdn aku mlm ni...

day-1/60 : 21 mei 2010

menu:
bfast: green apple
quaker oat + anlene milk

lunch: kew teow tomyam
air suam

dinner: nasi separuh + ayam merah

(aku telah melanggar pantang [ada hr pertama: 21 mei 2010)

misi:60 hari mengawal "IrolaK"

walaupn sy dh turun 5kg selepas 5 bln.. huhu tp sy mcm nmpk gemok lg.. mcm mn nk kurus ni? huhuhuhuhuhhuhuh... cpt la... akan ku usaha jugak

misi:60 hari mengawal "IrolaK"

hai hai.... sedih di hati melihat nk pki ni x kene .. pki ni x kene.. lg pn ni ade lah persediaan sy utk ke hari bersejarh sy.. heheheheh..hrp2 dh lakekalkan ia agr dalam keadaan sihat n ceria ... actually dh start lama.. tp br la skrg nk msk blog.. target sy untuk mencapai 45kg.. huuh.. drpada 55kg ke 45.. klu amek pill diet rs nye senang je kan. tp sy try utk menolak sume 2.. dulu time lps balaja berat sy dlam 42-43kg je.. tp bl dh start keje.. mkn dh sedap.. hahah amek ko 55kg.. so mulai hr ni sy akan cube utk mngawal slera mkn sy.. insyallah.. mn x nya.. sini bengkak, situ timbul.. sini berlipat.. sini tenggelam.. situ lembik.. sini gendut. hahaahha... saya ni pendek je.. x smpi 5' pn... sbb 2 nmpk gemok sgt. hahahha.. so.. g luck la pd diri ku







ni sy pny schedule start dr 02dis2009-19may2010: hahah 5 bln trn 5kg.. pergh.. tp ni sy ade la amek jus diet.. tp x mampu lak nk continue.. sebulan je.. heheh .. tp lps ni sy akan control mkn n mkn byk buah2... n myb excersise(tp mls.. x larat.. pnt).. xpa akan ku coba

kepada sesiapa yg ade idea or nasihat kepada sy tolong la ya... huhuhuh