tag:blogger.com,1999:blog-72277978982094694572024-03-13T21:08:04.978-07:00S.h.a.holy_gurl zone!!!this blog all bout myself n my collections.. all design r created n designed by myself.. n ade juga info2 yg diambil dr rakan2 blog yang lain bg kita berkongsi info.. thanksshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.comBlogger47125tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-68533690996868747732010-06-07T21:46:00.000-07:002010-06-07T22:24:55.758-07:00Young Artists For Haiti - Wavin' Flag<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx1-45XFqdrF7Xz2ISXUQFwoNc6Lz5xsHh-M3ksv_KyvLiyKmCUzotrRfws4KNKkusL0yYMif7oh4KLdiqmJg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><span style="font-size:85%;">[All]<br /><span style="font-weight: bold;">When I get older</span><br /><span style="font-weight: bold;"> I will be stronger</span><br /><span style="font-weight: bold;"> They'll call me freedom</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Just like a wavin flag</span><br /><br />[K'naan]<br /><span style="font-weight: bold;">Born from a throne</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Older than Rome</span><br /><span style="font-weight: bold;"> But violent prone</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Poor people zone</span><br /><br />[Nelly Furtado]<br /><span style="font-weight: bold;">But it's my home</span><br /><span style="font-weight: bold;"> All I have known</span><br /><br />[Sam Roberts]<br /><span style="font-weight: bold;">Where I got grown</span><br /><span style="font-weight: bold;"> But now it's gone</span><br /><br />[Avril Lavigne]<br /><span style="font-weight: bold;">Out of the darkness</span><br /><span style="font-weight: bold;"> In came the carnage</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Threatening my very survival</span><br /><br />[Pierre Bouvier of Simple]<br /><span style="font-weight: bold;">Fractured my streets</span><br /><span style="font-weight: bold;"> And broke all my dreams</span><br /><br />[Tyler Connolly of Theory of a Deadman]<br /><span style="font-weight: bold;">Feels like defeat to wretched retreat</span><br /><br />[All]<br />So we strugglin'<br /><br />[Kardinal Offishall]<br />Fighting to eat<br /><br />[All]<br /><span style="font-weight: bold;">And we wonderin'</span><br /><br />[Kardinal Offishall]<br /><span style="font-weight: bold;">If we'll be free</span><br /><br />[Jully Black]<br /><span style="font-weight: bold;">We cannot wait for some faithful day</span><br /><span style="font-weight: bold;"> It's too far away so right I'll say</span><br /><br />[All - Chorus]<br /><span style="font-weight: bold;">When I get older</span><br /><span style="font-weight: bold;"> I will be stronger</span><br /><span style="font-weight: bold;"> They'll call me freedom</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Just like a waving flag</span><br /><span style="font-weight: bold;"> (And then it goes back x3)</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;"> Ahhho ahhho ahhho</span><br /><br />[Lights]<br /><span style="font-weight: bold;">So many wars, settling scores</span><br /><br />[Deryck Whibley of Sum 41]<br /><span style="font-weight: bold;">All that we've been through</span><br /><span style="font-weight: bold;"> And now there is more</span><br /><br />[Serena Ryder]<br /><span style="font-weight: bold;">I hear them say love is the way</span><br /><br />[Jacob Hoggard of Hedley]<br /><span style="font-weight: bold;">Love is the answer that's what they say</span><br /><br />[Emily Haines]<br />But were not just dreamers<br />Of broken down grievers<br /><br />[Hawsley Workman]<br /><span style="font-weight: bold;">Our hand will reach us</span><br /><span style="font-weight: bold;"> And we will not see ya</span><br /><br />[Drake]<br /><span style="font-weight: bold;">This can't control us</span><br /><span style="font-weight: bold;"> No it can't hold us down</span><br /><br />[Chin Injeti]<br /><span style="font-weight: bold;">We gon pick it up even though we still struggling</span><br /><span style="font-weight: bold;"> [Pierre Lapointe]</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Au nom de la survie (In the name of survival)</span><br /><br />[All]<br /><span style="font-weight: bold;"> And we wondering</span><br /><span style="font-weight: bold;"> [Pierre Lapointe]</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Battant pour nos vie (Fighting for our lives)</span><br /><br />[All]<br /><span style="font-weight: bold;"> We patiently wait</span><br /><span style="font-weight: bold;"> For some other day</span><br /><span style="font-weight: bold;"> [Fefe Dobson and Esthero]</span><br /><span style="font-weight: bold;"> That's too far away so right now we say</span><br /><br />[All - Chorus]<br /><br />[Drake - Rapping]<br /><span style="font-weight: bold;">Uhh – well alright</span><br /><span style="font-weight: bold;"> How come when the media stops covering</span><br /><span style="font-weight: bold;"> And there's a little help from the government</span><br /><span style="font-weight: bold;"> We forget about the people still struggling</span><br /><span style="font-weight: bold;"> And assume that it's really all love again, nahh</span><br /><span style="font-weight: bold;"> See we don't have to wait for things to break apart</span><br /><span style="font-weight: bold;"> If you weren't involved before it's never too late to start</span><br /><span style="font-weight: bold;"> You probably think that it's too far to even have to care</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Well take a look at where you live what if it happened there?</span><br /><span style="font-weight: bold;"> You have to know the urge to make a change lies within</span><br /><span style="font-weight: bold;"> And we can be the reason that we see the flag rise again</span><br /><br />[Nikki Yanofsky & Drake]<br /><span style="font-weight: bold;">When I get older</span><br /><span style="font-weight: bold;"> I will be stronger</span><br /><span style="font-weight: bold;"> They'll call me freedom</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Just like a wavin' flag</span><br /><br />[15]<br /><span style="font-weight: bold;">And then it goes back</span><br /><br />[Justin Nozuka]<br /><span style="font-weight: bold;">And then it goes back</span><br /><br />[Nikki Yanofsky]<br /><span style="font-weight: bold;">Then it goes back</span><br /><br />[Chorus - All] [x2]<br /><span style="font-weight: bold;">When I get older</span><br /><span style="font-weight: bold;"> I will be stronger</span><br /><span style="font-weight: bold;"> They'll call me freedom</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Just like a waving flag</span><br /><span style="font-weight: bold;"> (And then it goes back x3)</span><br /><br />[Justin Bieber]<br /><span style="font-weight: bold;">When I get older</span><br /><span style="font-weight: bold;"> When I get older</span><br /><span style="font-weight: bold;"> I will be stronger</span><br /><span style="font-weight: bold;"> Just like a waving flag.</span><br />[End]</span>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-30199823676678313962010-06-07T20:58:00.000-07:002010-06-07T21:37:05.640-07:00lagu official worldcup: wavin' flag_k'naan<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwbMSz9-pQFf-zaayx4ABlRm0nDl5Z8AVdEYzcMPWvRFGAosogsGLS_GBKE8GsktlEJpr8uTjDP2qI3hrVvTg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><span style="font-size:85%;">Lirik Lagu k’naan – Wavin Flag</span></span><span style="font-size:85%;"><br /><br /></span><span style="font-size:85%;">Ooooooh Wooooooh, Ooooooh Wooooooh<br /><br />Give me freedom, give me fire, give me reason, take me higher<br />See the champions, take the field now, you define us, make us feel proud<br />In the streets our heads are lifting, as we lose our inhibition,<br />Celebration, it surround us, every nations, all around us<br /><br />Singing forever young, singing songs underneath that sun<br />Lets rejoice in the beautiful game,<br />And together at the end of the day.<br />We all say<br /><br />When I get older I will be stronger<br />They’ll call me freedom, just like a wavin’ flag<br />When I get older I will be stronger<br />They’ll call me freedom, just like a wavin’ flag<br />So wave your flag, now wave your flag, now wave your flag<br /><br />Oooohhh, Oooooooooh wooooohh, Oooooooooh wooooohh<br /><br />Give you freedom, give you fire, give you reason, take you higher<br />See the champions, take the field now, you define us, make us feel proud<br />In the streets our heads are lifting, as we lose our inhibition,<br />Celebration, its around us, every nations, all around us<br /><br />Singing forever young, singing songs underneath that sun<br />Lets rejoice in the beautiful game,<br />And together at the end of the day.<br />We all say<br /><br />When I get older I will be stronger<br />They’ll call me freedom, just like a wavin’ flag<br />When I get older I will be stronger<br />They’ll call me freedom, just like a wavin’ flag<br />So wave your flag, now wave your flag, now wave your flag<br />Now wave your flag (4x)<br /><br />Oohhoooohh Woooh Ohohooooh Wooohoooh<br /><br />We all say<br />When I get older I will be stronger<br />They’ll call me freedom, just like a wavin’ flag<br />When I get older I will be stronger<br />They’ll call me freedom, just like a wavin’ flag<br />So wave your flag, now wave your flag, now wave your flag<br />Now wave your flag (4x)<br /><br />Oooooh woowoo ooh Wooo ooohh ooohoh<br />And everybody will be singing it<br />Oooooh woowoo ooh Wooo ooohh ooohoh<br />And we all will be singing it</span>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-23504176845020407102010-05-25T23:31:00.000-07:002010-05-25T23:54:13.741-07:00JOM MAIN UKUR2 NAK X?<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>EN-US</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} @font-face {font-family:"Century Gothic"; panose-1:2 11 5 2 2 2 2 2 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:647 0 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} table.MsoTableGrid {mso-style-name:"Table Grid"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-priority:59; mso-style-unhide:no; border:solid black 1.0pt; mso-border-themecolor:text1; mso-border-alt:solid black .5pt; mso-border-themecolor:text1; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-border-insideh:.5pt solid black; mso-border-insideh-themecolor:text1; mso-border-insidev:.5pt solid black; mso-border-insidev-themecolor:text1; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-weight: bold;font-family:";font-size:100%;" >Memahami Berat Badan Sihat, Berat Badan Berlebihan, Obesiti</span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Indeks Massa Badan (BMI) –Piawaian global yang digunakan untuk mengelaskan berat badan sebagai normal, berat badan berkurangan atau berlebihan dan obes ialah Indeks Massa Badan, atau BMI. <o:p></o:p></span></p> <table class="MsoTableGrid" style="margin-left: 0.95in; border-collapse: collapse; border: medium none;" border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody><tr style=""> <td colspan="2" style="width: 333pt; border: 4.5pt solid rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="444"> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; line-height: normal;" align="center"><span style="font-size:100%;"><b><span style=";font-family:";" >BMI = <u> Berat Bahad</u></span></b><u><span style=";font-family:";" > </span></u></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" > <b>kg</b><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; line-height: normal;" align="center"><span style="font-size:100%;"><b><span style=";font-family:";" > Tinggi x Tinggi m2<o:p></o:p></span></b></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; line-height: normal;" align="center"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p> </o:p></span></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="width: 171pt; border-width: medium 4.5pt 4.5pt; border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="228"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >TERLALU KURUS <o:p></o:p></span></p> </td> <td style="width: 2.25in; border-width: medium 4.5pt 4.5pt medium; border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80) -moz-use-text-color; padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="216"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><18.00</span></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="width: 171pt; border-width: medium 4.5pt 4.5pt; border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="228"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >NORMAL<o:p></o:p></span></p> </td> <td style="width: 2.25in; border-width: medium 4.5pt 4.5pt medium; border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80) -moz-use-text-color; padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="216"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >18.5 – 25.0<o:p></o:p></span></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="width: 171pt; border-width: medium 4.5pt 4.5pt; border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="228"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >BERAT BERLEBIHAN<o:p></o:p></span></p> </td> <td style="width: 2.25in; border-width: medium 4.5pt 4.5pt medium; border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80) -moz-use-text-color; padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="216"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >25.00 – 30.00<o:p></o:p></span></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="width: 171pt; border-width: medium 4.5pt 4.5pt; border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="228"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >OBESITI (KEGEMUKAN)<o:p></o:p></span></p> </td> <td style="width: 2.25in; border-width: medium 4.5pt 4.5pt medium; border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80) -moz-use-text-color; padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="216"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style=""> </span>> 30.00<o:p></o:p></span></p> </td> </tr> </tbody></table> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Bagi mereka yang memeliki BMI melebihi 23 mudah menghidapi penyakit yang berkaitan.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Pakar daripada WHO (Badan Kesihatan Sedunia) telah mengesyorkan skala BMI yang lebih rendah bagi bangsa Asia: 18.5-23 untuk risiko yang meningkat tetapi boleh dikatakan rendah untuk menghidap penyakit yang berkaitan dengan berat badan; 23-27.5 bagi risiko yang lebih tinggi; dan 27.5 atau lebih memberi isyarat risiko yang membahayakan.</span></p><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; font-weight: bold;"><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";" ><o:p> </o:p></span><i>
<br /></i></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; font-weight: bold;"><span style="font-size:130%;">Nisbah pinggang-ke-pinggul (WHR) </span></p> <table class="MsoTableGrid" style="margin-left: 113.4pt; border-collapse: collapse; border: medium none;" border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody><tr style=""> <td colspan="2" style="width: 292.5pt; border: 4.5pt solid rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="390"> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; line-height: normal;" align="center"><span style="font-size:100%;"><b><u><span style=";font-family:";" ><span style=""> </span>Keliling pinggang </span></u></b><b><span style=";font-family:";" > sm/in</span></b></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; line-height: normal;" align="center"><span style="font-size:100%;"><b><span style=";font-family:";" > Keliling pinggul sm/in</span></b></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" > <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; line-height: normal;" align="center"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p> </o:p></span></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="width: 1.75in; border-width: medium 4.5pt 4.5pt; border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="168"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >SIHAT <o:p></o:p></span></p> </td> <td style="width: 166.5pt; border-width: medium 4.5pt 4.5pt medium; border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80) -moz-use-text-color; padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="222"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >< 0.9 (Bagi lelaki)
<br /></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >< 0.8 (bagi wanita)
<br /></span></p> </td> </tr> <tr style=""> <td style="width: 1.75in; border-width: medium 4.5pt 4.5pt; border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80); padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="168"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >TIDAK SIHAT<o:p></o:p></span></p> </td> <td style="width: 166.5pt; border-width: medium 4.5pt 4.5pt medium; border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color rgb(146, 208, 80) rgb(146, 208, 80) -moz-use-text-color; padding: 0in 5.4pt;" valign="top" width="222"> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style=""> </span>≥ 1.0<o:p></o:p></span></p> </td> </tr> </tbody></table> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >
<br />
<br /><b><i><o:p></o:p></i></b></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >WHR dikira dengan membahagikan lilitan pinggang dengan lilitan pinggul. WHR ialah suatu ukuran mudah untuk taksiran pembahagian lemak dalam badan. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Bagi kebanyakan orang, dan mungkin terutamanya orang Asia, lemak di bahagian abdomen menyebabkan lebih banyak masalah kesihatan berbanding dengan lemak berlebihan di bahagian pinggul atau peha.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style=""> </span>Tindakan untuk mengurangkan lemak daripada bahagian perut adalah langkah yang bijak.
<br /><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-size:100%;"><b><span style=";font-family:";" lang="SV">Apakah cara terbaik untuk menyusutkan berat badan?</span></b><b><span style=";font-family:";" lang="SV"> – <o:p></o:p></span></b></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" lang="SV" >penyusutan berat badan yang berpanjangan adalah lebih menyihatkan dan dikekalkan dalam masa panjang berbanding dengan diet cepat-kurus.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" lang="SV" ><span style=""> </span>Melainkan dalam keadaan tertentu, doktor menasihati sesiapa yang mempunyai berat badan berlebihan atau obes untuk menyusutkan 0.5-1 kg dalam seminggu, dan tidak sama sekali melebihi 1.5 kg seminggu.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" lang="SV" ><span style=""> </span>Apa yang penting ialah untuk mengurangkan berat buat selama-lamanya dan bukan mengurang dan kemudian berat badan menambah pula dengan cepat selepas itu.</span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></p> shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-4933101365807635302010-05-25T20:02:00.000-07:002010-05-25T23:54:50.514-07:00misi: day 6/60 : 26 may 2010bfast: epal hijau + quaker oat + susu anlene<br /><br />lunch: biskot jacob (berkeping2... lapo)shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-3975246832945442422010-05-25T04:21:00.000-07:002010-05-25T04:25:36.087-07:00day 5/60 : 25 mei 2010bfast: epal hijau+ bihun gorang + daging msk kunyit<br /><br />lunch: air suam<br /><br />mnm ptg: 3 keping biskot jacob: whole meal<br /><br />mlm:shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-2334766024009543882010-05-25T03:58:00.000-07:002010-05-25T07:22:23.827-07:00KURMA: kepelbagaian khasiatnyaKurma mempunyai khasiat yang banyak dan menjadi makanan utama Baginda Rasulullah Sallallahu ‘Alaihi Wasallam.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_uuxSiAt5I/AAAAAAAAANY/OvI47LZMO1k/s1600/2.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 109px; height: 96px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_uuxSiAt5I/AAAAAAAAANY/OvI47LZMO1k/s320/2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475161933810284434" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_uuwy7tw2I/AAAAAAAAANQ/Y13-iVMMtZI/s1600/1.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 143px; height: 98px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_uuwy7tw2I/AAAAAAAAANQ/Y13-iVMMtZI/s320/1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475161925328159586" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_uux0EXLyI/AAAAAAAAANg/myL-H2mLeWU/s1600/3.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 72px; height: 97px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_uux0EXLyI/AAAAAAAAANg/myL-H2mLeWU/s320/3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475161942812733218" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Jika sesiapa yang selalu makan kurma akan dihindari daripada terkena racun yang dimakan. <span style="font-weight: bold;">Diriway</span><span style="font-weight: bold;">at oleh Aishah r.a. yang menjelaskan, kurma mengandungi ubat.</span><br /><br /><ul><li>Dalam bidang perubatan, kurma baik untuk meredakan tekanan darah tinggi kerana ia tanpa kolesterol, lemak dan gula .</li><li>Dalam perubatan homeopati, biji kurma dikisar halus atau dijadikan serbuk seperti teh. Kemudian diirendam dan diminum bagi menyembuhkan pelbagai jenis penyakit.</li><li>Kurma dimakan bersama badam dan madu untuk menyembuhkan penyakit. Kurma dikatakan menambah tenaga seksual atau batin.</li><li>mencegah barah usus besar dan sembelit kerana ia melawaskan kerana mengandungi serat. </li><li>Selain itu ia mengandungi zat galian dan yang paling banyak dikenali sebagai potasium. Potasium diperlukan oleh tubuh untuk sistem saraf kerana kurma adalah excellant source atau sumber mujarab sepeti dalam susu, yogurt dan makanan laut .</li><li>Dari segi saintifik amat berkesan bagi mengubati gangguan usus yang kronik, dimana ketidakserasian dengan gluten, menghalang penyerapan zat-zat makanan secara sempurna. </li><li>untuk mengatasi masalah insomnia. </li><li>masalah batuk, menghilangkan gatal-gatal dalam kerongkong dapat dihindarkan kerana kandungan gula dalam buah kurma bertindak </li><li>Ia juga membantu melicinkan perjalanan darah dan menghindari dari penyakit barah, merawat buah pinggang dan mencuci hati, dan membantu mengurangkan pengaliran darah semasa kelahiran.</li></ul>FAKTA TAMBAHAN TENTANG KURMA :<ul><li>Mencegah Penyakit Kronik Seperti Jantung & Kencing Manis</li><li>Merangsang Dan Memudahkan Kehamilan </li><li>Mengikut pendapat pakar perubatan, buah kurma kaya dengan unsur zat besi dan kalsium sesuai untuk wanita sama ada semasa hamil dan selepas bersalin. Hal ini berasaskan kepada wahyu yang diturunkan oleh Allah kepada ibu Isa iaitu Maryam binti Imran supaya memakan buah kurma ketika beliau dalam keadaan lemah selepas bersalin. </li><li>Membunuh Kuman Dalam Badan</li><li>Kecerdasan Minda Dan Membantu Proses Tumbersaran (kurma juga elok untuk daya ingatan seperti kismis. )</li><li>Tenaga Segera</li><li>Membentuk Sifat Penyabar, Bersopan Santun Dan Cerdas Pemikiran</li><li>Mengambil Keberkatan Sewaktu Kelahiran</li><li>Diriwayatkan daripada Abu Musa r.a. katanya: “Anakku lahir, lalu aku membawanya kepada Nabi s.a.w. lalu baginda menamakannya dengan nama Ibrahim dan meletakkan pada lelangitnya dengan buah kurma.” Inilah yang dinamakan Tahnik atau meletakkan manisan pada mulut bayi.</li><li>Makanan Yang Paling Sempurna Bagaimanapun minuman ini tidak sesuai di amalkan oleh mereka yang mengidap penyakit diabetis, kerana ia boleh mendatangkan kesan yang lebih serius. </li></ul>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-7671360903490159962010-05-24T22:01:00.000-07:002010-05-24T23:31:40.793-07:00makan oh makanPetua Makanan & Hikmah Dalam Islam<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />Roti (khubz)</span><br /><br />Roti yang terbaik adalah daripada gandum yang baik dimasak dalam pembakar roti yang bulat. Roti itu dibiarkan sejuk sebelum dimakan, jika tidak kita akan merasa haus bila emakannya. Roti yang sudah lama dan tidak elok akan menyebukan perut. Roti yang terdapat sekam gandum mudah dicernakan. Nabi s.a.w. pernah bersabda "Jangan potong roti dengan pisau. hormatilah roti itu dengan memotong dengan tanganmu kerana Allah menghormati roti itu".<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Jintan Manis (anisun)</span><br /><br />Jintan manis banyak khasiatnya ianya melegakan kesakitan dalam badan, melancarkan aliran keluar haid, membanyakkan susu dan membuang gas dalam usus. Ianya juga boleh digunakan dalam bentuk serbuk dan disapu disekeliling mata bagi menguatkan pandangan mata.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Epal (tuffah)</span><br /><br />Epal yang masam lebih sejuk daripada yang manis. Ianya juga boleh menguatkan organ hati.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Asparagus (hiyawn</span><br /><br />Asparagus berkhasiat bagi membuka sekatan pada buah pinggang dan memudahkan kelahiran anak.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Pisang (mawz)</span><br /><br />Pisang boleh menyejukkan badan dan ianya boleh dimakan dengan madu lebah.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Barli (sya'ir)</span><br /><br />Barli berkhasiat sebagai penyejuk badan. Rasulullah s.a.w. pernah memberi sup barli kepada orang yg mengidap demam.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Selasih (manis rayhan)<br /></span><br />Selasih berkhasiat untuk menguatkan organ hati, memudahkan tidur dengan cara menyapu kepala dengan basil yang dicampurkan air.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Mentega (zubdah)</span><br /><br />Mentega khasiatnya memanas dan melembapkan. Baik untuk menghilangkan sembelit. Mentega yang dicampurkan dengan kurma dan madu sejenis makanan yang menghilangkan rasa mengidam pada perempuan hamil.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Bunga kubis (qunnabit)</span><br /><br />Sayuran ini sukar dihadam dan bahaya untuk penglihatan.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Chamomile (babunaj):</span><br /><br />Kegunaan chamomile ialah melancarkan aliran haid dan kencing. Ianya juga sangat berguna untuk memanaskan badan.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Lobak merah</span><br /><br />Kegunaannya memanaskan badan. Ianya juga melancarkan aliran haid dan air kencing.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Biji kopi (qahwah)</span><br /><br />Sebagai ubat penyakit buang air besar berdarah, menghilangkan dahaga dan dikatakan menimbulkan kebijaksanaan.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Biji hitam (habb al sauda)</span><br /><br />Dilaporkan bahawa Nabi s.a.w. pernah bersabda "Jadilah seperti biji habbal sauda kerana biji ini ubat semua penyakit kecuali kanser dan mati". Adalah dilaporkan juga bahawa Allah Taala menunjukkan bahawa "ia" itu ialah hab al sauda menghapuskan angin dalam usus dan demam. Baik untuk merawat 'leukoderma' dan membuka saluran urat yang halus. Berguna untuk menghilangkan penyakit selesema.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ayam (dajaj)</span><br /><br />Memudahkan penghadaman. membetulkan imbangan badan, baik untuk otak dan badan, serta mencantikkan rupa paras. Walau bagaimanapun jika dimakan terlalu banyak boleh menyebabkan penyakit sendi dan yang terbaik ialah daging ayam betina yang tidak bertelur.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Kulit kayu manis (darchini)</span><br />Kulit kayu manis juga merupakan pemanas badan. Minyaknya sebagai penawar untuk menghapuskan rasa tidak hadam. Ia merupakan campuran (rempah ratus)yang digunakan dalam resepi masakan hampir tiga suku penduduk dunia.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Limau</span><br />Limau kulit teb al, warna kuning pucat, kurang mengandungi asid (utrujj) Nabi Muhammad s.a.w. pernah bersabda, "Limau ini adalah seperti mukmin: bagus dirasa dan bagus dihidu". Limau ini menguatkan organ hati serta dapat menjauhkan kesedihan dan bintik-bintik pada kulit, menghapuskan kelaparan dan melambatkan pengaliran dalam hempedu.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Timun (qitta')</span><br />Yang masak menghilangkan panas dan menggalakkan pembuangan air kecil. Makan kurma dengan timun muda menambahkan berat badan.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />Jintan putih (kammun)</span><br />Jintan putih khasiatnya untuk memanaskan badan. Jintan putih yang direndam di dalam air dan diminum adalah baik untuk mengubat perut yang memulas.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Tamar kering (tamr)</span><br />Nabi s.a.w. pernah bersabda, "Rumah yang tiada tamar atau kurma adalah rumah yg tiada bermakanan". Nabi s.a.w. sendiri pernah menanam kurma atau tamar. Kurma hendaklah dimakan dengan badam untuk menghapuskan parut yang tidak diingini.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Terung (badhijan)</span><br />Terung hitam menyebabkan keluarnya hempedu. Kecenderungan benda ini mengeluarkan hempedu dapat dibetulkan dengan memakannya bersama daging.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Telur (baydah)</span><br />Khasiat telur yang paling baik boleh kita dapati daripada telur ayam (setengah masak atau masak) bukan direbus keras. Putih telur melegakan apabila kita melecur atau kulit terbakar dan menghilangkan parut pada kulit.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">"Endive" (hindiba)</span><br />Khasiat hindiba berubah mengikut musim. Hindiba' pada awal musim<br />adalah yang paling baik dan yang dipenghujungnya sudah tidak berkhasiat<br />lagi. Hadith menyatakan "makanlah hindiba dan janganlah bersendawa kerana sesungguhnya tidak ada satu hari pun titisan air syurga tidak jatuh ke atas hindiba".<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Fenugreek (Hulbah)</span><br />Nabi s.a.w. pernah bersabda "jika umatku tahu apa yang ada pada hulbah, mereka pasti membeli dan membayarnya dengan emas". Antara khasiat hulbah membantu pengaliran haid dan berguna untuk menyembuhkan sakit perut(memulas).<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Buah Ara fig (fin)</span><br />Fin kering adalah yang terbaik. Di antara khasiatnya ialah untuk<br />memanaskan badan dan rasanya enak. Nabi s.a.w. pernah bersabda, "Jika anda<br />kata ada buah datang dari syurga maka itulah fin kerana sebenarnya inilah<br />buah syurga". Oleh itu makanlah buah fin kerana khasiatnya menyembuhkan<br />penyakit buasir dan pirai.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Ikan (samak)</span><br />Khasiat ikan air tawar lebih baik terutama yang makan tumbuh<br />tumbuhan, bukan yang makan lumpur dan benda-benda seni dalam air. Ikan yang<br />tidak dimasak sukar dihadam dan mengeluarkan ketidak seimbangan badan<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Bawang putih (thum)</span><br />Bawang putih juga elok untuk memanaskan badan. Khasiatnya membuang<br />gas dan menggalakkan pengeluaran air mani. Baik untuk pembawakan sejuk,<br />untuk mencairkan balgham. Minyaknya digunakan untuk merawat gigitan<br />serangga dan Nabi s.a.w pernah bersabda "Sesiapa yang memakan pohon ini maka janganlah dia mendekati kami dan janganlah sembahyang bersama bersama kami."<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Minyak sapi (samn)</span><br />Minyak sapi mengandungi banyak lemak. Ia dianggap sebagai penawar racun. Campurkan dengan manisan lalu dimakan dan ianya dipercayai ubat pada makanan.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Halia (zanjabil)</span><br />Halia disebut dalam ayat alQuran (ayat 17, Surah Al Insan) firman Allah Taala yang bermaksud "Dan mereka dalam Syurga itu,diberi dari sejenis minuman yang campurannya dari zanjabil". Khasiatnya membantu penghadaman dan memanaskan badan.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Inai (hinna)</span><br />Terdapat banyak khasiat pada inai. Antaranya menghilangkan bekas calar-calar atau lebam pada badan, menghilangkan sakit kepala, sakit dalam kaki, sakit kuku dan mengelokkan rambut. Inai bersifat sangat panas dan menerbitkan perasaan cinta. Wangian yang terbaik ialah yang diperbuat dari bunga inai. Memakai inai pada kuku, tangan dan kaki menjadi biasaan masyarakat di Timur terutama bagi pengantin baru.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Madu lebah(a'sal)</span><br />Madu lebah mempunyai berbagai-bagai khasiat. Madu atau manisan lebah ini apabila dicampur dengan air panas boleh mengubati penyakit cirit birit. Sabda Nabi s.a.w., "Demi Allah yang aku dalam genggaman Nya, minumlah madu. Malaikat akan memohon rahmat pada penghuni rumah yang ada madu didalamnya. Jika seorang itu makan madu, seribu ubat masuk keperutnya dan sejuta penyakit keluar darinya." Rasulullah sendiri mengamalkan meminum madu, dengan meminum segelas air yang dicampurkan dengan madu setiap pagi ketika perut kosong. Madu dianggap ibu segala makanan, minuman dan ubatan. Madu yang paling berkualiti ialah madu yang dikeluarkan dalam musim bunga (spring), seterusnya dalam musim panas (summer) dan yang kurang berkualiti adalah madu yang dihasilkan dalam musim sejuk (winter).<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Kekacang (a'das)</span><br />Semua kekacang mengeluarkan kekeringan. Jenis-jenis kekacang hendaklah dimakan sedikit kerana kalau dimakan dengan banyak ianya tidak baik untuk perut. Ada hadith mengatakan bahawa sesiapa memakan kekacang akan menerbitkan hati yang simpati, mata berair dan menghapuskan kesombongan.<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Salad (khass)</span><br />Meskipun ianya sejuk, ia dianggap sayuran yang baik untuk dimakan. Ia melembutkan tubuh yang keras dan membantu menyembuhkan penyakit gangguan mental. Salad melemahkan tenaga batin dan terlalu banyak memakannya<br />juga melemahkan penglihatan.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Daging (lahm)</span><br />Daging mengandungi banyak khasiat. Dikatakan bahawa orang yang memakan daging selama 40 hari berturut turut tidak akan mendatangkan kebaikan. Dan orang yang tidak memakan daging selama 40 hari berturut-turut juga tidak akan mendatangkan kebaikan. Dengan kata lain makanlah daging secara sederhana. Daging yang paling baik ialah daging kambing. Ianya bersifat panas dan lembab. Daging kambing yang paling baik ialah daging kambing jantan yang berumur satu hingga dua tahun. Adapun daging babi haram dimakan. Terdapat pertelingkahan pendapat mengenai daging kuda sebagai makanan biasa. Ibnu Sina berpendapat bahawa daging unta, kuda, keldai adalah tidak baik dimakan sebagai makanan biasa. Syariat juga<br />melarang memakan daging binatang pemangsa. Dilarang memakan daging binatang pemangsa yang kukunya mencengkam dan menyangkuk<br /><span style="font-weight: bold;"><br />Kacang Tanah</span><br /><br />Kacang tanah kaya dengan lemak, . mengandungi protin yang tinggi, zat besi, vitamin E dan kalsium, vitamin B kompleks dan Fosforus.vitamin A dan K, lesitin, kolin dan kalsium. kandungan protin dalam kacang tanah adalah jauh lebih tinggi dari dedaging, telur dan kacang soya.<br /><br />Kacang tanah juga dikatakan mengandungi bahan yang dapat membina ketahanan tubuh bagi menentang penyakit. Mengambil satu auns kacang tanah lima kali seminggu dilaporkan dapat mencegah penyakit jantung. Memakan segenggam kacang tanah setiap hari terutama pesakit kencing manis dapat membantu kekurangan zat.<br /><br />Kajian-kajian menunjukkan kacang tanah boleh menurunkan tekanan darah tinggi dan juga paras kolestrol dalam darah, berkesan untuk melegakan penyakit hemofilia atau kecenderungan mudah berdarah, penyakit keputihan dan insomnia.<br /><br />Namun Kacang tanah sangat dicegah pengambilan pada mereka yang menghadapi penyakit jenis ketumbuhan atau cancer payudara.Penyakit gaut dan yang mempunyai masaalah jerawat atau acne juga dinasihatkan berhenti mengambil kacang tanah.<br /><br /><br /><br />untuk lebih lanjut: <a href="http://tazkirah.yolasite.com/info-islam.php"><blockquote>http://tazkirah.yolasite.com/info-islam.php</blockquote></a> <a href="http://petuakehidupan.blogspot.com/search/label/Makanan%20sihat">kacang tanah & khasiat</a><br /><br /><a href="http://tazkirah.yolasite.com/info-islam.php"></a><br /><a href="http://petuakehidupan.blogspot.com/search/label/Makanan%20sihat"></a>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-49645239590263651462010-05-23T22:03:00.000-07:002010-05-23T22:05:05.004-07:00APA YANG PENTINGPsikologi adalah himpunan bidang akademik, klinikal dan perindustrian yang berkenaan dengan penjelasan dan ramalan mengenai tingkah laku, pemikiran, emosi, motivasi, hubungan peribadi, keupayaan dan patologi.<br /><br />Ada 5 perkara berlaku serentak:<br />1. Air mendidih kat dapur.<br />2. Air paip melimpah kat bilik air.<br />3. Bayi menangis.<br />4. Telefon berbunyi.<br />5. Ada orang ketuk pintu.<br /><br />Soalan: Antara lima (5) perkara tersebut, perkara yang manakah lebih penting atau perlu didahulukan atau diuruskan terlebih dahulu. Anda perlu susun perkara 1 ~ 5 tersebut mengikut kepentingan dan keutamaan yang anda fikirkan jika semua perkara tersebut terjadi serentak dalam masa yang sama. Bayangkan situasi anda sedang mengalami keadaan seperti itu sekarang, fikirkan dan timbangkan, apakah perkara yang anda akan selesaikan mengikut keutamaan anda, perkara-perkara tersebut mestilah diselesai kan.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Apakah Ciri / Sifat / Perkara yang anda utamakan dan pentingkan dalam memilih pasangan anda?<br /></span><br />• Kalau anda memilih untuk menutup air mendidih: menandakan anda mementingkan keselamatan dan kebolehan ’si dia’ untuk membimbing anda.<br /><br />• Kalau anda memilih untuk menutup pili air yang melimpah di bilik air: menandakan anda mementingkan kekayaan,wang ringgit dan harta.<br /><br />• Kalau anda memilih untuk memujuk bayi yang menangis: menandakan anda mementingkan cinta dan kasih sayang.<br /><br />• Kalau anda memilih untuk mengangkat telefon yang sedang berbunyi: menandakan anda mementingkan akhlak, budi bahasa dan perlakuan pasangan anda.<br /><br />• Kalau anda memilih untuk membuka pintu: menandakan anda mementingkan rupa paras, fizikal luaran dan personaliti pasangan anda.shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-14337344997406617092010-05-23T21:53:00.000-07:002010-05-23T21:59:57.207-07:00UJIAN PERSONALITI DIRI<span style="font-weight:bold;">Ambil sedikit masa untuk jawap soalan ini sebab ia benar-benar melambangkan siapa anda sebenarnya2..<br /><br />Ambil sehelai kertas dan cuba jawab soalan ini dengan spontan..analisis nya selepas ini<br /><br />Situasi:<br />(1)Anda berada di dalam hutan<br /> nyatakan dengan siapa anda berjalan?<br /><br />(2) sedang anda berjalan tiba-tiba terserempak seekor haiwan<br />nyatakan apakah haiwan itu<br /><br />(3) tindakan anda terhadap haiwan itu<br />(biarkan dan pandang je/lari dari haiwan itu/ dapatkan haiwan itu)<br /><br />(4) anda teruskan perjalanan..tiba-tiba ternampak segugus kunci<br />nyatakan bilangan kunci itu<br />(dari 1-10 anak kunci)<br /><br />anda teruskan perjalanan, tiba2 anda ternampak sebuah rumah di tengah hutan.<br /><br />pada fikiran anda..<br />(5) adakah rumah itu berpagar?<br /><br />(6) pintu rumah tu terbuka atau tertutup?<br /><br />anda pun masuk ke rumah itu. pergi ke ruang tamu dan ternampak meja.<br /><br />(7) apakah bentuk meja itu?<br />(Bulat/ Oval / Segiempat / Segitiga)<br /><br />atas meja ada pasu...<br />(8) Berapa banyak air dalam pasu itu?<br />(Penuh / Setengah / Kosong)<br /><br />(9) Pasu itu diperbuat daripada apa?<br />[(Kaca / seramik / tanah liat) (logam / plastik / kayu)]<br /><br /><br />Anda teruskan perjalanan ke belakang rumah. anda melihat sebuah air terjun dari jauh.<br />(10) Berapakah laju air itu?<br />(1-10 : 1-perlahan 10-paling laju)<br /><br />anda terus berjalan dan ternampak sebuah taman. tiba-tiba anda ternampak sebuah kotak peti.<br />(11) Apa ukuran kotak itu?<br />(kecil / sederhana / besar)<br /><br />(12) kotak itu diperbuat daripada?<br />(cupboard/ kertas / kayu / logam)<br /><br />tak jauh dari taman anda ternampak sebuah jambatan.<br />(13) jambatan diperbuat daripada apa?<br />(logam / kayu / rotan)<br /><br />Di seberang jambatan, ada seekor kuda.<br />(14) Apakah warna kuda itu?<br />(putih / kelabu / coklat / hitam)<br /><br />(15) Apa yang kuda lakukan?<br />(diam dan tenang / menggigit rumput / berlari)<br /><br />(16)<br />TIBA-TIBA...tanpa disangka ribut tornado datang.... tak jauh<br />daripada kuda. Anda mempunyai 3 pilihan:<br />(i) lari dan bersembunyi di dalam peti?<br />(ii) lari dan bersembunyi di bawah jambatan?<br />(iii) lari ke kuda, naik dan terus pergi?<br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Berikut adalah tafsiran:<br />(1) dengan siapa anda berjalan merupakan orang yang paling dekat dan rapat di hati anda.<br /><br />(2) haiwan yang anda jumpa simbolik kepada masalah yg anda hadapi. saiz haiwan yang besar menunjukkan anda menganggap sesuatu masalah itu besar<br /><br />(3) tindakan anda kepada haiwan merupakan tindakan anda kepada masalah yang anda hadapi. kalau anda lari dari haiwan maksudnya anda memang suka lari dari masalah<br /><br />(4) kunci<br />1 - kamu punya satu teman baik dalam hidup anda<br />2-5 - anda mempunyai beberapa teman baik dalam hidup anda<br />6-10 - anda punya banyak teman baik<br /><br />(5) rumah<br />berpagar : close-minded<br />tidak berpagar : open minded<br /><br />(6) pintu<br />terbuka : senang berkongsi dan bercerita masalah atau diri kepada orang lain<br />tertutup : tak suka bercerita dan rela memendam nye<br /><br />(7) Meja<br />Bulat / oval - teman yang datang, anda akan menerima dan mempercayai mereka sepenuhnya<br />Persegi - anda sedikit lebih cerewet tentang kawan-kawan dan hanya boleh geng dengan orang yang anda fikir sama frekuensi sahaja<br />Segitiga - kamu benar-benar sangat sangat pilih-pilih teman-teman dan tidak ada banyak kawan dalam hidup anda<br /><br />(8) Pasu<br />Kosong - cita-cita dan keinginan hidup anda tidak terpenuhi<br />Setengah penuh - apa yang anda inginkan dalam hidup anda adalah setengah dah<br /><br />tercapai<br />Penuh - hidup anda benar-benar terpenuhi dan baik untuk kamu!<br /><br />(9) kaca / tanah liat / seramik - kamu lemah dalam hidup anda dan cenderung menjadi rapuh<br />logam / plastik / kayu - and kuat dalam hidup anda<br /><br />(10) air terjun<br />0 - tidak ada dorongan seksual sama sekali<br />1-4 - ghairah seks rendah<br />5 - ghairah seks sederhana<br />6-9 - ghairah seks tinggi<br />10 - ghairah seks sangat tinggi ...<br /><br />(11) Saiz kotak:<br />kecil - ego rendah<br />menengah - ego sederhana<br />besar - ego tinggi<br /><br />(12) material peti:<br />cupboard/ kertas / kayu (non-bersinar) - rendah hati<br />kepribadian<br />logam - bangga diri<br /><br />(13) Adapun material jambatan:<br />jambatan logam - punya ikatan yang sangat kuat dengan teman-teman anda<br />jambatan kayu - hubungan sederhana dengan rakan-rakan anda<br />rotan - anda tidak berada dalam hubungan baik dengan teman-teman<br /><br />(14) Warna kuda:<br />putih - pasangan anda adalah murni dan baik dalam hati anda.<br />kelabu / coklat - pasangan anda sederhana di hati.<br />hitam - pasangan anda sepertinya tidak begitu baik di hati dan tampaknya menjadi pertanda buruk.<br /><br />(15) tindakan kuda:<br />diam dan tenang / menggigit rumput - pasanganmu adalah sangat sederhana dan rendah hati.<br />berlari-lari - pasangan anda adalah liar dan agak sukar dikawal<br /><br />(16) Ini yang terakhir tapi yang paling penting bagian dari ujian ini.<br />Dari bagaimana saya menamatkan cerita ... pendekatan tornado ...<br />Apa yang akan kamu lakukan? Hanya ada 3 pilihan:<br />(i) lari dan bersembunyi di dalam peti?<br />(ii) lari dan bersembunyi di bawah jambatan?<br />(iii) lari ke kuda, naik dan pergi?<br /><br />Apa yang akan anda pilih?<br />Sekarang, di atas ini ditandai dengan hal-hal ini:<br />Tornado - masalah dalam hidup anda<br />peti - anda<br />Jambatan - kawan-kawan anda<br />Kuda - pasangan<br /><br />(i) Jadi, jika anda memilih kotak, anda bergantung kepada diri sendiri setiap kali anda menghadapi masalah.<br />(ii) atau jika anda memilih jambatan, anda akan pergi ke kawan-kawan setiap kali anda menghadapi masalah.<br />(iii) atau yang terakhir jika kamu memilih kuda, anda mencari pasangan anda setiap kali anda menghadapi masalah.<br /><br />Adakah ia benar-benar melambangkan diri anda? fikir-fikirkan... :) :) :)</span></span><br /><br />UTK LANJUT CLICK: <a href="http://forum.jobmarket.com.my/index.php?topic=221.0">http://forum.jobmarket.com.my/index.php?topic=221.0</a>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-29407570876981054362010-05-23T21:48:00.000-07:002010-05-24T08:38:59.437-07:00day 4/60: 24 mei 2010bfast: green apple + bihoon goreng<br /><br />LUNCH: GREEN APPLE<br /><br />MINUM PTG: 2 KPG ROTI + PEANUT BUTTER<br /><br />dinner: nasi sparuh +sayur togeh + ikan sambalshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-89933241248147921382010-05-23T21:46:00.000-07:002010-05-23T21:49:28.455-07:00day 3/6- : 23 mei 2010bfast: cucur ikan bilis + teh o<br /><br />lunch: mee kari + air suam<br /><br />dinner: kuih donat, sosejshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-23777870279763730682010-05-23T21:42:00.000-07:002010-05-23T21:45:59.416-07:00day 2/60:22 mei 2010bfast: nasi lemak + teh o<br /><br />lunch: nasi + ayam sambal + sayur + air suam<br /><br />dinner: kambing grill + frankfuther + ayam bbq<br /><br /><blockquote><span style="font-style:italic;">aku telah mnmbahkan kalori dalam bdn aku mlm ni... </span></blockquote>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-68237809663404368882010-05-23T21:40:00.000-07:002010-05-23T21:46:20.208-07:00day-1/60 : 21 mei 2010menu:<br />bfast: green apple<br />quaker oat + anlene milk<br /><br />lunch: kew teow tomyam<br />air suam<br /><br />dinner: nasi separuh + ayam merah<br /><br />(aku telah melanggar pantang [ada hr pertama: 21 mei 2010)shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-82100890375049535942010-05-21T01:11:00.000-07:002010-05-21T01:12:29.310-07:00misi:60 hari mengawal "IrolaK"walaupn sy dh turun 5kg selepas 5 bln.. huhu tp sy mcm nmpk gemok lg.. mcm mn nk kurus ni? huhuhuhuhuhhuhuh... cpt la... akan ku usaha jugakshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-55357806062548519242010-05-21T00:33:00.000-07:002010-05-21T01:01:39.966-07:00khasiat: air putih..air masak.. air jarang.. air kosong.. air pans mati..</a>
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_Y8ZNDSDtI/AAAAAAAAANA/M3aekSbxVcY/s1600/suam.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 213px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_Y8ZNDSDtI/AAAAAAAAANA/M3aekSbxVcY/s320/suam.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473628800813240018" /></a>
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link style="color: rgb(204, 255, 255);" rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link style="color: rgb(204, 255, 255);" rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link style="color: rgb(204, 255, 255);" rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>EN-US</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format:other; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph {mso-style-priority:34; mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:.5in; mso-add-space:auto; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst {mso-style-priority:34; mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-type:export-only; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:0in; margin-left:.5in; margin-bottom:.0001pt; mso-add-space:auto; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle {mso-style-priority:34; mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-type:export-only; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:0in; margin-left:.5in; margin-bottom:.0001pt; mso-add-space:auto; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast {mso-style-priority:34; mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-type:export-only; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:.5in; mso-add-space:auto; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:384334575; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:-653361652 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;} @list l0:level1 {mso-level-number-format:bullet; mso-level-text:; mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in; font-family:Symbol;} ol {margin-bottom:0in;} ul {margin-bottom:0in;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <p style="color: rgb(204, 255, 255);" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="color: rgb(204, 255, 255);" class="MsoNormal">Benarkah <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);font-size:130%;" >air </span>dapat mengurangkan berat badan kita?... banyak kajian n kajian daripada pakar gizi menyatakan <span style="color: rgb(51, 204, 255);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">air</span></span><span style="color: rgb(51, 204, 255);"> </span>merupakan salah 1 elemen penting dalam menurunkan berat badan. Ini kerana:</p> <p style="color: rgb(204, 255, 255);" class="MsoListParagraphCxSpFirst"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(51, 204, 255); font-weight: bold;">Air </span></span>dapat <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);">menurunkan selera makan</span> dan <span style="color: rgb(51, 204, 255); font-weight: bold;">mengurangkan rasa lapar</span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->Membantu tubuh dalam <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);">pembakaran lemak </span>yang menggumpal. Di sebabkan oleh hati yang mengalami kesukaran dalam menjalankan fungsi buah pinggang tidak mendapatkan air yang mencukupi</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: rgb(51, 204, 255); font-weight: bold;">Mengurangkan lebihan lemak</span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: rgb(51, 204, 255); font-weight: bold;">Mengatasi maslah penyumbatan air</span> pada saat tubuh menhan air yang ada dalamnya agar tidak kehabisan</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);"> </span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);">Mengurangi tumpukan sodium </span>di dalam tubuh</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->Membantu <span style="color: rgb(51, 204, 255); font-weight: bold;">memelihara kesihatan otot dan kelenturannya</span></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);"> </span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);">Membersihkan kotoran-kotoran dan zat-zat beracun</span> di dalam tubuh</p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -0.25in; color: rgb(204, 255, 255);"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;"><span style="">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->Mengatasi <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);">kesulitan buang air besar</span></p> <p style="color: rgb(204, 255, 255);" class="MsoNormal">Kita disarankan kita untuk minum <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 255);">1-5 liter air sehari</span>, ditambah lagi dengan 250ml sehari apabila berat badan kita bertambah 10kg</p> <p style="color: rgb(0, 204, 204);" class="MsoNormal">“petua kak eni( housemate) saya.. minum air masak selepas bgn tdo.. untuk mengekalkan awet muda n supaya proses “pembuangan” mudah n lancar"</p> shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-34278506636258898882010-05-20T21:17:00.000-07:002010-05-20T21:45:06.498-07:00oat: oh quaker oat ku<div style="text-align: justify;font-family:courier new;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_YJgZo6XLI/AAAAAAAAAM4/00B4MnFFb14/s1600/oat.JPG"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 320px; height: 229px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_YJgZo6XLI/AAAAAAAAAM4/00B4MnFFb14/s320/oat.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473572849358363826" border="0" /></a></span><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 102, 102); font-weight: bold;">Oat (</span><i style="color: rgb(255, 102, 102); font-weight: bold;">Avena sativa</i><span style="color: rgb(255, 102, 102); font-weight: bold;">) </span><span style="color: rgb(255, 204, 153);">merupakansejenis bijirin yang digunakan bagi makanan manusia n haiwan terutama ayam n kuda</span></span><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Pengambilannya dipercayai</span><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 204, 153);"> </span> mengurangkan </span><a style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;" href="http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=LDL&action=edit&redlink=1" class="new" title="LDL (tidak wujud)">LDL</a><a style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;" href="http://ms.wikipedia.org/wiki/Kolesterol" title="Kolesterol">kolesterol</a><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"> ("buruk"), dan berkemungkinan mengurangkan risiko </span><a style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;" href="http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Penyakit_jantung&action=edit&redlink=1" class="new" title="Penyakit jantung (tidak wujud)">penyakit jantung</a><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">.</span></span> <span style="color: rgb(255, 204, 153);"> Oat juga merupakan bijiran selamat bagi pengidap penyakit celiac (alahan </span><a style="color: rgb(255, 204, 153);" href="http://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Gluten&action=edit&redlink=1" class="new" title="Gluten (tidak wujud)">gluten</a><span style="color: rgb(255, 204, 153);">).</span></span><span style="font-size:100%;"><br /><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">menurut </span></span><span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:100%;" >Pertubuhan Jantung Amerika</span> <span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);"> Penyakit jantung</span> <span style="color: rgb(255, 204, 153);">adalah satu daripada</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" > <span style="font-weight: bold;">pembunuh senyap</span> </span><span style="color: rgb(255, 204, 153);">yang paling utama di kalangan lelaki dan wanita.</span></span><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;font-size:100%;" >faktor penyumbang kepada masalah jantung</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:100%;" >:</span><span style="font-size:100%;"><br /></span></div><ol style="text-align: justify;font-family:courier new;"><li style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size:100%;">gaya hidup</span></li><li style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size:100%;">pemakanan</span></li><li style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size:100%;">persekitaran</span></li><li><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">tabiat-tabiat manusia</span><br /></span></li></ol><div style="text-align: justify;font-family:courier new;"><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:100%;" >Pemakanan yang sihat dan bijak dapat memainkan peranan penting dalam usaha mengamalkan gaya hidup yang menjamin kesihatan jantung.</span><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;font-size:130%;" >Tahukah anda bahawa untuk menjaga kesihatan jantung, anda hanya perlu memakan sekurang-kurangnya 70g. oat setiap hari?</span></span> </div><div style="overflow: hidden; text-decoration: none; border: medium none; text-align: justify;font-family:courier new;color:transparent;" id="TixyyLink"><span style="font-size:100%;"><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Kini, pakar-pakar pemakanan dan diet memberi penekanan terhadap keberkesanan oat sebagai rumusan paling semulajadi untuk menjaga kesihatan dan mencegah penyakit jantung.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">Oat mengandungi serat larut</span> <span style="color: rgb(255, 204, 153);">yang secara aktif menyerap dan membantu </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">menghapuskan kolesterol berlebihan </span><span style="color: rgb(255, 204, 153);">yang boleh</span> <span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.</span></span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Pengambilan</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);"><span style="color: rgb(255, 204, 153);"> </span>oat membantu menurunkan tahap kolestrol</span> <span style="color: rgb(255, 204, 153);">dan akhirnya menjadikan </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">jantung lebih sihat</span><span style="color: rgb(255, 204, 153);">! mcm yg kita tgk dalam iklan 2... amy mastura sebagai duta oat.. hehe</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat secara tetap benar-benar berkesan untuk menurun dan memperbaiki tahap kolesterol.</span></span><div style="overflow: hidden; text-decoration: none; border: medium none;color:transparent;" id="TixyyLink"><span style="font-size:100%;"><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Emping </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">oat bukan sahaja berkesan <span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">menurunkan tahap kolesterol darah</span></span></span> <span style="color: rgb(255, 204, 153);"> tetapi juga</span> <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">menjamin <span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">kesihatan usus</span></span></span><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> </span></span><span style="color: rgb(255, 204, 153);">dengan menyediakan sumber nutrien secara perlahan-lahan dan konsisten seperti mana yang diperlukan untuk</span> <span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">membaharui sel-sel usus.</span><br /></span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">Serat merangsangkan <span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" >pengeluaran air liur</span></span>, yang <span style="color: rgb(255, 102, 102); font-weight: bold;">memudahkan</span> anda <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">mengunyah dan menelan</span>. Apabila berada dalam perut, ia membantu mencairkan kandungannya, menjadikannya lebih <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">mudah untuk <span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">dihadam.</span></span></span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">Serat dalam usus kecil</span><span style="color: rgb(255, 204, 153);"> membantu</span> <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">memperlahankan kadar penghadaman nutrien </span></span>dalam makanan. </span><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Ini memastikan semua nutrien dalam makanan digunakan oleh badan.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">Serat juga membantu mencegah banyak masalah ketidakselesaan yang dialami oleh orang tua, seperti <span style="font-size:130%;"> <span style="color: rgb(255, 0, 0);">sembelit dan buasir.</span></span></span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">Oat mengandungi</span><span style="color: rgb(255, 204, 153);"> lebih banyak</span> <span style="color: rgb(255, 102, 102); font-weight: bold;">kalsium, protein, magnesium, zat besi, zink, kuprum (copper), mangan (manganese), tiamin dan vitamin E</span> <span style="color: rgb(255, 204, 153);">berbanding makanan bijirin lain seperti gandum dan rai.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">oat mengandungi fitokimia<span style="color: rgb(255, 204, 153);"> </span></span><span style="color: rgb(255, 204, 153);">yang merupakan bahan kimia semula jadi dalam tumbuh-tumbuhan yang membantu </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">menentang penyakit.</span><br /></span><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">Oat secara khusus mengandungi banyak flavonoid yang merupakan antioksidan yang amat berkesan untuk membantu mencegah penyakit jantung.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 102);">Oat</span><span style="color: rgb(255, 204, 153);"> adalah juga</span> <span style="color: rgb(255, 102, 102); font-weight: bold;">makanan yang ideal untuk semua peringkat umur.</span> <span style="color: rgb(255, 204, 153);">Mudah diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga orang tua, oat kerap digunakan dalam program membantu mangsa kebuluran kerana keupayaannya membekalkan khasiat pemakanan berkualiti secara tidak mahal.</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 204, 153);">jadi mari lah kita sama2 mngamalkan diet yg seimbang ya... agar kita kekal chat....</span><br /></span><div style="overflow: hidden; text-decoration: none; border: medium none; color: rgb(255, 204, 153);" id="TixyyLink"><span style="font-size:100%;"><br />Sambung Baca: <a href="http://anizyn.blogspot.com/2009/03/khasiat-oat.html#ixzz0oXD4k8EN">http://anizyn.blogspot.com/2009/03/khasiat-oat.html#ixzz0oXD4k8EN</a><br /></span></div><span style="font-size:100%;"><br /></span></div><span style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;font-family:courier new;"><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span></div>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-58477265955450376022010-05-20T19:39:00.000-07:002010-05-20T20:30:49.875-07:00misi:60 hari mengawal "IrolaK"hai hai.... sedih di hati melihat nk pki ni x kene .. pki ni x kene.. lg pn ni ade lah persediaan sy utk ke hari<span style="font-weight: bold;"> bersejarh</span> sy.. heheheheh..hrp2 dh lakekalkan ia agr dalam keadaan sihat n ceria ... actually dh start lama.. tp br la skrg nk msk blog.. target sy untuk mencapai 45kg.. huuh.. drpada 55kg ke 45.. klu amek pill diet rs nye senang je kan. tp sy try utk menolak sume 2.. dulu time lps balaja berat sy dlam 42-43kg je.. tp bl dh start keje.. mkn dh sedap.. hahah amek ko 55kg.. so mulai hr ni sy akan cube utk mngawal slera mkn sy.. insyallah.. mn x nya.. sini bengkak, situ timbul.. sini berlipat.. sini tenggelam.. situ lembik.. sini gendut. hahaahha... saya ni pendek je.. x smpi 5' pn... sbb 2 nmpk gemok sgt. hahahha.. so.. g luck la pd diri ku<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_X7p63UbfI/AAAAAAAAAMw/ZiFMftCUW7A/s1600/index.JPG"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 400px; height: 83px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/S_X7p63UbfI/AAAAAAAAAMw/ZiFMftCUW7A/s320/index.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473557619733196274" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br />ni sy pny schedule start dr 02dis2009-19may2010: hahah 5 bln trn 5kg.. pergh.. tp ni sy ade la amek jus diet.. tp x mampu lak nk continue.. sebulan je.. heheh .. tp lps ni sy akan control mkn n mkn byk buah2... n myb excersise(tp mls.. x larat.. pnt).. xpa akan ku coba<br /><br />kepada sesiapa yg ade idea or nasihat kepada sy tolong la ya... huhuhuhshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-91727366692454486812009-12-16T01:46:00.000-08:002009-12-16T02:00:53.853-08:00AYUH KITA LOMPAT LEBIH TINGGI<span style="font-size:100%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SyivlECOgPI/AAAAAAAAAMg/D29wf_Evk8E/s1600-h/skipping.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 210px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SyivlECOgPI/AAAAAAAAAMg/D29wf_Evk8E/s320/skipping.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415771603186122994" border="0" /></a><br /></span><span style=";font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" ><br /><br />Lompat tali (skipping) punya banyak kelebihan. Pertama, dari segi biaya. Olahraga lompat tali termasuk murah dibandingkan dengan membeli treadmill atau ikut fitness club,<br /><br />Alasan kedua, alatnya MUDAH dibawa ke mana-mana. Namanya aja tali, ya tinggal dilipat dan diselipkan ke dalam BEG JE...<br /><br />Selanjutnya, lompat tali jugaX PERLU KAWASAN YG LUAS. KAT DEPAN TV PN LEH<br /><br />Melakukan skipping BERMAKNA menggerakkan tiap otot di tubuh kamu. All in one. Dengan begitu, setiap kali kamu melakukan lompatan tali, lemak yang terbakar pun cukup banyak.<br /><br /><br /><b>Mulailah berlompat tali dengan mengikuti panduan ini:</b><br /><br />• Sesuaikan skipping rope dengan tinggi badan kamu. Caranya: berdirilah sambil menginjak bagian tengah tali dan tarik ujung-ujungnya di samping badan. Panjang tali sudah pas jika bagian handle sampai di ketiak kamu.<br />• Pegang erat handle tali, posisi lengan atas rapat dengan tubuh dan siku sejajar pinggang. Berdirilah dengan posisi agak jinjit dan lutut sedikit ditekuk. Usahakan torso dan kepala kamu tetap tegak namun cukup rileks, pandangan lurus ke depan.<br />• Gerakkan pergelangan tangan kamu untuk memutar tali.<br />• Kamu tidak perlu melompat tinggi saat tali menyentuh lantai. Tinggi lompatan maksimal 2,5 cm dari lantai, yang penting tali bisa lewat di bawah kedua kaki kamu. Pertahankan posisi agak jinjit saat mendarat.<br />• Jika lompatan kamu gagal, atau tali terbelit, lakukan jalan di tempat sambil mencoba untuk memulai lagi.<br />• Sebaiknya lakukan latihan ini secara bertahap. Mulailah dengan 30 lompatan tiap set, Melakukan 10 set lompat tali yang dikombinasikan dengan body toning merupakan latihan efisien yang baik untuk ketahanan kardiovaskular dan kekuatan otot.<br /><br /><br /><b>Ada empat hal yang harus kamu ingat dalam melakukan olahraga ini:</b><br />1. Lompatan yang dilakukan jangan terlalu tinggi.<br />2. Jangan mendarat dengan menggunakan tumit.<br />3. Jangan mendarat dengan lutut lurus.<br />4. Jangan melakukan lompat tali pada landasan yang keras<br /></span>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-77522702214824489892009-12-16T01:24:00.000-08:002009-12-16T01:29:37.569-08:00Khasiat Cuka Epal<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/Syin-qVWMDI/AAAAAAAAAMY/HeitoQRN0IA/s1600-h/ss.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 300px; height: 281px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/Syin-qVWMDI/AAAAAAAAAMY/HeitoQRN0IA/s320/ss.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415763246870573106" border="0" /></a><br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 102);">Soalan : Saya ada membaca tentang kebaikan apple cider vinegar. adakah ianya halal diminum?</span><br /><br />Jawapan :Setakat ini pihak kami mendapat tahu ianya adalah cuka yang dibuat dari buah epal dan ianya halal diminum kerana pembuatannya bukan bermaksud untuk pembuatan arak dan ia tidak mengandungi alkohol. Ia juga mempunyai khasiat perubatan yang tertentu seperti sakit sendi dan sebagainya.<br />Sumber :<span style="color: rgb(51, 102, 255);"> http://baheis.islam.gov.my/web/musykil_new.nsf</span><br /><br /><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(255, 153, 102);">Antara Khasiat Cuka Epal :</span></span><br /><br />* Membantu mencairkan darah dan meleraikan paras kalori serta gula secara efisien.<br />* Melindungi organ hati dari keracunan serta mengelakkan masalah hati.<br />* Mengaktifkan metabolisma dan sel-sel dalam badan serta dapat menghapuskan elemen toksid dalam badan.<br />* Membantu bagi mereka yang ada masalah sembelit.<br />* Memecahkan molekul lemak dan secara tidak lansung membantu proses penurunan berat badan.<br />* Memperbaiki masalah sistem kencing.<br />* Memecahkan kandungan batu karang dalam buah pinggang dan pundi kencingshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-59276213900088143342009-12-16T01:20:00.000-08:002009-12-16T01:23:17.903-08:00greennye apple itu<span style="color: rgb(255, 255, 255);font-size:85%;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SyiinyKYbwI/AAAAAAAAAMQ/Da9CLjCe12w/s1600-h/232.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SyiinyKYbwI/AAAAAAAAAMQ/Da9CLjCe12w/s320/232.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415757356276936450" border="0" /></a>
<br /></span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link style="color: rgb(51, 204, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link style="color: rgb(51, 204, 0);" rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link style="color: rgb(51, 204, 0);" rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>EN-US</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format:other; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--><span style="line-height: 115%; color: rgb(255, 255, 255);font-family:";font-size:85%;" ><span style="color: rgb(51, 204, 0); font-weight: bold;">Epal hijau</span> kaya dengan zat besi, magnesium, potasium, kalsium, soldium, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan serat.
<br /><!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<br /><!--[endif]--></span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link style="color: rgb(255, 255, 255);" rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link style="color: rgb(255, 255, 255);" rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link style="color: rgb(255, 255, 255);" rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>EN-US</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format:other; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link style="color: rgb(255, 255, 255);" rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link style="color: rgb(255, 255, 255);" rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link style="color: rgb(255, 255, 255);" rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CADMINI%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>EN-US</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format:other; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal; color: rgb(255, 255, 255);"><span style=";font-family:";font-size:85%;" >Berikut adalah beberapa kelebihan dan khasiat <span style="color: rgb(51, 204, 0);"><span style="font-weight: bold;">epal hijau</span> </span>yang perlu kita ketahui:
<br />
<br /></span><span style=";font-family:";font-size:85%;" >1. Membantu mencegah pembinaan kolestrol dalam dinding salur darah.
<br />2. Mengurangkan risiko penyakit jantung.
<br />3. Membantu kesihatan membran paru-paru.</span><span style=";font-family:";font-size:85%;" >
<br />4. Membantu kesihatan tulang dengan menambah bahan kimia (boron) pada mineral tulang.
<br />5. Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dengan mengekalkan tahap kolestrol darah.</span><span style=";font-family:";font-size:85%;" >
<br /></span><span style=";font-family:";font-size:85%;" >6. Membantu mengekalkan berat badan.
<br />7. Mengurangkan tekanan penyakit asma.
<br />8. Mengurangkan risiko barah.</span><span style=";font-family:";font-size:85%;" >
<br /></span><span style=";font-family:";font-size:85%;" >9. Adalah digalakkan untuk memakan epal bersama dengan kulitnya kerana sebahagian kandungan vitamin C terletak di bawah kulitnya.
<br />10. Untuk mereka yang mempunyai masalah sembelit atau sistem penghadaman, kisarkan<span style="color: rgb(51, 204, 0);"> </span><span style="color: rgb(51, 204, 0); font-weight: bold;">epal hijau</span> dengan saleri dan minum setiap pagi sebelum sarapan. Amalan ini dapat membersihkan saluran usus serta membuang toksid dengan pantas menerusi sistem pencernaan. Zat masam <span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 204, 0);">epal hijau</span> sememangnya merupakan pembersih tubuh yang sangat baik.
<br />11. Untuk kesegaran kulit wajah pula, potong <span style="color: rgb(51, 204, 0); font-weight: bold;">epal hijau</span><span style="color: rgb(51, 204, 0);"> </span>dan rendamkan seketika dalam air batu selama 5 minit. Kemudian letakkan hirisan<span style="font-weight: bold;"> </span><span style="color: rgb(51, 204, 0); font-weight: bold;">epal hijau</span> tersebut di atas muka dan biarkan selama 15 minit. Pasti anda dapat rasakan kesegarannya dan jika diamalkan selalu boleh melicinkan kulit muka.</span><span style=";font-family:";font-size:85%;" ><o:p></o:p></span></p> <p style="color: rgb(255, 255, 255);" class="MsoNormal"><span style="font-size:85%;"><o:p> </o:p></span></p> shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-75733834172161055282009-10-01T02:14:00.001-07:002009-10-01T03:09:11.804-07:00keHILANGan atok yang tersayang<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsR0iYkihhI/AAAAAAAAAMI/ohZo-QG_r6Q/s1600-h/DSC09006.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsR0iYkihhI/AAAAAAAAAMI/ohZo-QG_r6Q/s320/DSC09006.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387559188302038546" border="0" /></a><br /><br />asslamulaikum... nilah arwah atok kami.. raya kali ni.. sunyi je.. tnpa suara n panggilan yang tegas dari atok kami... seorang yang tegas.. namun arwah berjaya mendidik anak2nya menjadi insan yang berguna....blk ry br ni.... sunyi je.. slalu ade gk la arwah srh urut2 kaki.. plg best.. nasihat beliau... cuba la bwk moto 2 jgn lj2... bwk 20km/jam dh la... lj2 x dpt mnkmati kindhn alam....heeeeeee.. smoga arwah dicucuri rahmat.... amin... arwah atok seman ngn cicitnyA WAWANshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-29888299413728246322009-10-01T01:03:00.000-07:002009-10-01T01:43:48.188-07:001 syawal<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqSisdILI/AAAAAAAAAL4/TGEtjjy-cFE/s1600-h/DSC09145.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 143px; height: 107px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqSisdILI/AAAAAAAAAL4/TGEtjjy-cFE/s320/DSC09145.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387547921025409202" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqSG39ndI/AAAAAAAAALw/ZSeSsOkQv5Q/s1600-h/DSC09142.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 146px; height: 109px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqSG39ndI/AAAAAAAAALw/ZSeSsOkQv5Q/s320/DSC09142.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387547913557482962" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqRhW2q3I/AAAAAAAAALo/52EfKvZx0zQ/s1600-h/DSC09127.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 148px; height: 110px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqRhW2q3I/AAAAAAAAALo/52EfKvZx0zQ/s320/DSC09127.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387547903486503794" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk3Y5PEvI/AAAAAAAAAK4/VqgAKQ0wmuc/s1600-h/DSC09110.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 143px; height: 110px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk3Y5PEvI/AAAAAAAAAK4/VqgAKQ0wmuc/s320/DSC09110.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387541956980052722" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk2S41RAI/AAAAAAAAAKo/0VhDEIby5Hg/s1600-h/DSC00047.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 153px; height: 196px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk2S41RAI/AAAAAAAAAKo/0VhDEIby5Hg/s320/DSC00047.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387541938187879426" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk1tP0Q6I/AAAAAAAAAKg/r1PNB7yHjfM/s1600-h/DSC00044.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 149px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk1tP0Q6I/AAAAAAAAAKg/r1PNB7yHjfM/s320/DSC00044.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387541928083735458" border="0" /></a>selamat hari raya pada sume.. maap la.. gambo x <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqRCFF7-I/AAAAAAAAALg/Jz1d9yVyPfg/s1600-h/DSC09125.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 147px; height: 109px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRqRCFF7-I/AAAAAAAAALg/Jz1d9yVyPfg/s320/DSC09125.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387547895090507746" border="0" /></a>upload lg.. ni j edan.. hehehe kepada mak abah abang angah akak haidir yoes apit kak yan kak nani n abg lufti serta sedara mara n kawan2 sume<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk37We_HI/AAAAAAAAALA/TTYuIdsSew4/s1600-h/DSC09127.JPG"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 154px; height: 116px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsRk37We_HI/AAAAAAAAALA/TTYuIdsSew4/s320/DSC09127.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387541966229535858" border="0" /></a></div>shaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-91376340045737373312009-09-28T01:01:00.000-07:002009-09-28T01:10:45.037-07:00raya raya raya<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsButERq8BI/AAAAAAAAAKY/x0f1a7Fv0JY/s1600-h/2.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 168px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsButERq8BI/AAAAAAAAAKY/x0f1a7Fv0JY/s320/2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386426874856140818" border="0" /></a><br />selamat hr ray buat semua staff <span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(51, 255, 51);">RBB/CWARCHITECT/KASTURI JINGGA STUDIO</span> dan rakan2 serta sanak saudara xlupa gk buat yg mnenali diri ini....... RAYA JEMPUT DTG UMH YAshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-2520547725040651462009-09-28T00:27:00.000-07:002009-09-28T00:57:53.747-07:00buat kau yg bernama ar.JEEP<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsBl1Y8Iy2I/AAAAAAAAAKQ/VA96GmGzFZk/s1600-h/Untitled-1+copy.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 138px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SsBl1Y8Iy2I/AAAAAAAAAKQ/VA96GmGzFZk/s320/Untitled-1+copy.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386417122237270882" border="0" /></a><br />ni kawan sy time kat poli n keje satu opis ngn sy... mr rizrazz nmnya.. time ni bos blnje mkn kt tnjg harapan sempene celebrate budak ni n lg sorg 2 brenti.. hehhe cian bos patah kaki la pas ni... em... yg ayu ni.. housemate 'merangkup' opismate gk...hehehhee.. SMOGA KO BERJAYA EK.. JGN LUPE KAN KAMI KT CN.. N KO DOAKAN LA PLK REZEKI KTORG KAT CN BERTMBH2 EK...HAHAHHAHA ....aminshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7227797898209469457.post-11853435660693235982009-07-13T01:33:00.000-07:002009-07-13T02:12:00.244-07:00dian @ drian @ doyan @ DURIAN @ buah duri???<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SlrySNyelLI/AAAAAAAAAKA/z2MN6VbuszE/s1600-h/COMPLET+DIAN.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 267px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_2sPlzn51aEQ/SlrySNyelLI/AAAAAAAAAKA/z2MN6VbuszE/s320/COMPLET+DIAN.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5357861101463573682" border="0" /></a><br />HAI.. UNTUK MEMENUHI KEHENDAK KAK PIAH KITE NI... maka.. terlhirla.. durian oh durian... perghhh.. mmg best.. BUDJET rm10 je.... heee. ade 3 biji yg yummy.. hehheeh 2pn si sapiah ni la yg bnje.. 1st time mkn doyan kat situ gk.. hahaha.. dtg la kat area komplek amaniah 2... durian pahang...hehhehe.. tggu durian dr kg kak enie je.. nth bl la nk rs,.. pahang gk 2.... emmm.. pastu sabtu yg berikutnya lak.. bdk opis saya blnja mkn.. .doyan kat situ gk.. modal rm25 je.. ade 6 biji.. heeheheheeeh sedap kol 10 mlm melantak doyan.. tp xde gmbo... heheehe... hjn renyai2.... hee..pastu blk tdo trs,.. assgmnt nth ke mana.. haha....tahanks kak piah n razipshaholy_gurlhttp://www.blogger.com/profile/16236765795457610484noreply@blogger.com5